不管男女，更年期的症状一般会有心慌、精神表现异常、食欲不振等症状，更年期还有不少风险，譬如血管功能失调、肿瘤易发、性功能衰退等，那赶快让饮食秘方来助你度过更年期吧！
甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每天早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。
莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每天早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每天1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。
赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每天熬粥食之。
1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。
