每天8-10个核桃 减肥抗衰老加盟

核桃减肥成效好

核桃，又叫胡桃，是世界四大干果之一。核桃果实营养很丰富，就营养价值比较来讲，核桃的营养成分是大豆的8.5倍，花生的6倍，鸡蛋的12倍，牛奶的25倍，肉类的10倍。

一项有关不同食物抗氧化剂水平的研究表明核桃的抗氧化用途并不逊于红酒苹果，这是由于核桃中有包含硒褪黑激素-维生素E和多种复合苯酚等至少10种不一样的抗氧化成分，对维持年轻健康很有好处，是很理想的减肥食品。同时，核桃可以叫人产生强烈饱腹感，在享用膳食前或就餐中先吃些核桃，可以预防过量的进食，对控制体重较为有效。另外，研究还表明天天仅需吃1.5盎司一小把核桃仁，就能对心脏起到保护用途，由于核桃中所含的很多Omega-3脂肪减少了总胆固醇与坏的LDL胆固醇含量，同时还能加大保护心血管。