8招帮你甩掉最后十斤肥肉加盟

夏季是微胖界人士最痛苦的季节，或许你已经控制了饮食，也通过运动消耗了很多热量，减掉了大多数脂肪。身上只剩那样十斤肉还没减掉，穿什么衣服都不完美。有哪些方法让最后这类肉离开自己吗？美国《预防》 【内容】

夏季是微胖界人士最痛苦的季节，或许你已经控制了饮食，也通过运动消耗了很多热量，减掉了大多数脂肪。身上只剩那样十斤肉还没减掉，穿什么衣服都不完美。有哪些方法让最后这类肉离开自己吗？美国《预防》杂志特别提供了一些简单有效的方法，一块看看吧。

1.坚持每周4到5次有氧运动

有氧运动可以燃烧热量，假如要维持减肥成就，坚持运动必不可少。此外，还要坚持每周三次间歇练习。加拿大的研究职员发现，当女人交替进行高强度和柔和的蹬车练习时，燃烧的脂肪将比单纯进行有氧练习高出66%。