鸡胸肉三明治的家常做法 鸡胸肉三明治怎么做好吃

“鸡肉的效果：
1、可以温中益气。
由于从中医食疗的角度上来讲鸡肉性味甘、温，入脾、胃经，对于脾胃虚弱所致使的恶心、呕吐、腹痛、腹胀、食欲不振、消化不好的、虚劳羸瘦的人，假如适合吃鸡肉有非常不错的温中益气、增强身体素质的效果。
2、可以补精填髓。
对于精血亏损所致使的小便频数、须发早白、视物模糊、腰膝酸软、腰腿疼的人，假如适合吃鸡肉，通过补充精血而有非常不错的缓解上述症状的效果。”

食材明细

主料

鸡胸肉:

其他工艺半小时耗时简单困难程度

鸡胸肉三明治的制作方法步骤

1取鸡胸肉，放食盐。2给它做个全方位的马杀鸡。3食盐全部溶化放生抽。4腌制10分钟，时间更久点更入味。5放淀粉，抹匀。6把土司放热锅里。7平平按压不可以跟锅底接触部分，见面各煎30秒左右即可。8拿出土司，放小许食用油。9放鸡肉。10两面煎定型，用叉子扎洞洞。11反复翻面煎熟即可。12切火龙果。13取生菜。14生菜夹土司中间切开。15煎熟的鸡胸肉切开，然后把食材组合一下即可。16成品。另外火龙果也可以夹三明治里。

小技巧

为了瘦身，我就不放芝士片和沙拉酱之类的东西了。