之前大多推荐的是中式减肥餐，今天的菜品就是西式的菠菜汤哈哈，口味很好哦！”
食材明细
主料
菠菜:
榨工艺廿分钟耗时简单困难程度意式菠菜鸡蛋的制作方法步骤
1依据食材的类型和重量，备好。2菠菜洗净，摘叶去梗。3锅内放入水，下菠菜叶，煮滚。4煮好的菠菜叶和汤水，一块倒入搅拌机搅拌。5搅拌过程，可以进行下一步，把洋葱切粒。6热锅下油，倒入洋葱和蒜头，爆炒，加入黄油。7菠菜汤倒出。8加入炒好的洋葱和蒜，撒上黑胡椒碎。9倒上牛奶，搅拌均匀，即可。小技巧
1.菠菜含有很多的植物粗纤维，具备促进肠道蠕动有哪些用途，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。2.菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及适量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗用途。
3.菠菜中丰富的维生素A使双眼明亮漂亮，B族维生素可以治疗夜盲症和口角炎。
