夏日炎炎，荔枝成了不少人消暑解馋的心头好。一颗颗晶莹剔透的荔枝，散发着诱惑的香气，比较容易叫人无声无息就吃多了。可你知不知道，荔枝吃多了或许会给身体带来一些麻烦。下面，大家就详细说说荔枝吃多后的那些事儿，与应付方法。
荔枝吃多了会如何
引发低血糖：荔枝中含有很多果糖，果糖需要经过肝脏内的转化酶转化为葡萄糖才能让人体借助。一次性吃太多荔枝，会使很多果糖进入血液，刺激胰岛素分泌，而胰岛素会减少血糖。同时，果糖转化为葡萄糖的过程相对缓慢，致使血糖提供不足，从而引发低血糖。或许会出现头晕、心慌、出汗、面色苍白等症状。
致使上火：荔枝性温，吃多了容易致使体内火气旺盛，出现“上火”症状。譬如口腔溃疡、咽喉肿痛、牙龈肿痛、便秘等。特别是本身就是热性体质的人，吃多荔枝后上火症状或许会更明显。
肠胃不适：很多食用荔枝会加重肠胃负担，影响肠胃的正常消化功能。或许会引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不好的的症状。而且荔枝中含有适量的鞣酸，过量食用或许会与胃酸结合，形成不容易消化的物质，进一步加重肠胃不适。
怎么分辨身体不适
察看症状表现：假如吃荔枝后非常快出现头晕、乏力、心慌、手抖等症状，非常可能是低血糖的表现。如果出现口舌生疮、咽喉干痛、大便干结等状况，那多半是上火了。而腹胀、腹痛、腹泻等就是肠胃不适的容易见到症状。
结合食用量判断：回忆一下自己吃荔枝的量，假如明显超越了正常食用范围，同时又出现了上述不适症状，那样大概是荔枝吃多致使的。
身体不适怎么样处置
低血糖处置：假如怀疑是低血糖，应立即吃一些含糖的食物，譬如糖果、饼干、糖水等，以迅速提高血糖水平。症状较轻的，一般在进食后十几分钟症状就会缓解。假如症状紧急或持续不缓解，应准时就诊。
上火处置：可以多喝一些温开水，促进新陈代谢，帮助降火。也可以喝一些具备清热降火用途的饮品，如菊花茶、绿豆汤等。同时，最近要防止再吃辛辣、温热的食物。
肠胃不适处置：可以适合按摩腹部，促进肠胃蠕动，缓解腹胀、腹痛。假如腹泻症状较轻，可以吃一些清淡易消化的食物，如米粥、面条等。假如症状紧急，可在大夫指导下服用一些止泻、助消化的药物。
荔枝一天可以吃几颗
正常成年人：对于正常成年人来讲，一天吃荔枝的量大概控制在10|15颗做合适。如此既能品尝到荔枝的美味，又能防止因过量食用给身体带来不好的影响。
儿童：儿童的肠胃功能相对较弱，一天吃荔枝大概5|8颗就能了。而且最好分多次食用，不要一次性吃完。
特殊人群：像糖尿病病人、热性体质人群、肠胃功能较弱的人等特殊人群，更要严格控制荔枝的食用量。糖尿病病人尽可能少吃或不吃，热性体质人群一天吃3|5颗即可，肠胃功能弱的人吃几颗尝尝鲜就好。
荔枝食用需要注意的地方
不适合空腹吃：空腹时胃内胃酸较多，荔枝中的鞣酸等物质或许会与胃酸结合，形成不容易消化的物质，刺激胃黏膜，引起胃痛、胃胀等不适。所以最好在饭后半小时左右吃荔枝。
挑选新鲜荔枝：新鲜的荔枝口味好，营养丰富，而不新鲜的荔枝或许会滋生细菌等有害物质，食用后容易致使身体不适。挑选时要选择果皮颜色鲜艳、有光泽，果实饱满，有清香气味的荔枝。
荔枝的用途及营养成分
补充能量：荔枝中含有丰富的葡萄糖、蔗糖等糖类物质，能为人体迅速提供能量，缓解疲劳。
增强免疫力：荔枝富含维生素C和蛋白质等营养价值，能够帮助增强机体的免疫功能，提升身体的抵抗力。
促进食欲：荔枝具备独特的香甜气味，能刺激唾液和胃液分泌，增进食欲，改变消化不好的等问题。
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