食材明细
主料
藜麦:
煮工艺三刻钟耗时简单困难程度时蔬杂粮饭的制作方法步骤
1食材先筹备好。
2调料也来一张。
3把所有些杂粮冲洗干净后浸泡2小时以上。
4将杂粮米带浸泡的水倒入电饭煲中，加入洗净的枸杞和葡萄干。
5放入山药丁和胡萝卜丁。
6再继续加入清水，直至刚好没过蔬菜。
7开启煮饭模式。
8中途把洗净的豌豆倒进锅里，继续煮饭。
9煮饭时，可以调酱汁，把白糖，蚝油，6月鲜特级酱油倒入碗中，加入少许开水调匀。
10锅里放油烧热，放入洋葱炒香变软直至透明。
11倒入酱汁小火翻炒。
12最后开大火收汁。
13饭熟了，加入粉盐。
14放入炒好的洋葱拌匀即可。
15盛盘喽，放上薄荷装饰一下。
16需不需要来一勺呀！小技巧
杂粮米可以参考我们的爱好进行搭配，可以适合延长浸泡时间，便捷一块蒸熟，但薏米不可少，薏米中膳食纤维和钾元素含量高，能够帮助利水消肿，对于大家南方的人来讲，还有健脾祛湿的效果。选择耐煮的蔬菜与杂粮饭进行搭配，如此颜值高。
