夏日里，杨梅是水果摊上的宠儿。它色泽诱惑、口味独特，给人带来清爽的味觉体验。然而，对于重视健康和身材管理的人来讲，杨梅的热量是个关注点。下面，就和大伙详细聊聊杨梅的热量与有关的常识。
杨梅的热量
具体热量数值：每100克杨梅的热量大约是28大卡，是热量比较低的水果。这意味着即便吃一些杨梅，也不需要担忧摄入过多热量。对于想要控制热量摄入又想吃水果的人来讲，杨梅是个很好的选择。
与其他水果对比：和容易见到的水果相比，像苹果每100克大约有53大卡，香蕉每100克约有93大卡。可以看出，杨梅的热量明显低于它们。所以在水果的热量排名中，杨梅处于较低的地方。
杨梅的营养成分
维生素含量：杨梅富含维生素C，维生素C具备抗氧化用途，能增强人体免疫力，还能促进胶原蛋白的合成。除此之外，它还含有维生素B族等多种维生素，对保持身体正常的生理功能有要紧用途。
矿物质含量：杨梅中含有钙、铁、镁等矿物质。钙对于骨骼健康非常重要；铁参与血红蛋白的合成，能预防缺铁性贫血；镁则对心脏健康有益。
杨梅的产地
中国主要产地：中国是杨梅的主要产地之一，像浙江余姚、慈溪等地的杨梅很有名。浙江的气候和土壤条件合适杨梅成长，产出的杨梅果大核小、色泽艳丽、汁多味浓。
其他产地：除去浙江，福建、广东、湖南等省份也有杨梅产出。不同产地的杨梅在口味和外观上或许会有一些差异，但都各具特点。
杨梅的存放
常温存放：假如购买的杨梅数目不多，计划在一两天内吃完，可以常温存放。但应该注意把杨梅放在阴凉通风的地方，防止阳光直射，不然杨梅容易变质。
冷藏存放：如果想保存的时间长一些，可以把杨梅放在冰箱冷藏。将杨梅用保鲜袋装好，放入冰箱冷藏室，温度调在0|5℃左右，如此能延长杨梅的保鲜期。
杨梅有哪些好处
促进消化：杨梅中含有有机酸，能促进胃酸分泌，增强胃肠蠕动，能够帮助消化。当你吃多了感觉肚子胀的时候，吃几颗杨梅可能能缓解不适。
生津止渴：在炎热的夏季，吃杨梅能起到生津止渴有哪些用途。它的酸甜口味能刺激唾液分泌，叫人口舌生津，缓解口渴的感觉。
杨梅不只热量低，合适关注热量摄入的人群，还具备丰富的营养成分和很多好处。同时，知道杨梅的产地和存放办法，能让大家更好地享受这一美味水果。以上内容仅供参考，如有疑问，可以点击在线免费咨询。
